3 dicas para ajudar a manter seus joelhos saudáveis

Caminhar, correr, dançar e praticar esportes, essas são apenas algumas das atividades que praticamos com a ajuda dos nossos joelhos, uma das articulações mais importantes do corpo.

Por isso, a Cortrel separou 3 dicas para manter seus joelhos saudáveis e livres de desconfortos:

1. Mantenha um peso saudável

O excesso de peso é um dos grandes responsáveis por sobrecarregar suas articulações, incluindo os joelhos. Ou seja, manter um peso saudável, através da combinação de uma dieta equilibrada e da prática regular de esportes, é essencial para reduzir o risco de problemas articulares.

2. Fortaleça seus músculos da perna

Os músculos ao redor do joelho desempenham um papel importante na estabilização e proteção da articulação. Assim, é importante incluir, com a orientação de um profissional qualificado, exercícios de fortalecimento, como agachamentos, em sua rotina de exercícios.

3. Use calçados adequados

Calçados desgastados ou inadequados podem afetar negativamente seus joelhos. Portanto, certifique-se de usar tênis que proporcionem bom suporte e amortecimento para os pés, pois isso reduzirá o impacto sobre as articulações ao caminhar e praticar esportes.

E lembre-se de que, se você já possui problemas nos joelhos, é importante consultar um ortopedista.

Aqui na Cortrel, temos um time de especialistas prontos para ajudar! Agende agora a sua consulta, acesse: https://cortrel.com.br/agendamento.htm